Les séjours – Votre semaine de jeûne – Les randonnées – Les massages – La Charte FFJR
Les séjours
Piscine chauffée – Spa – Sauna – Séance découverte du Janzu inclue !
Gîte de charme Les Caselles 4* Causse Rouge
A partir de 675€
Spa – Plage privée – Gorges du Tarn et de la Jonte
Gîte Emeraude Design & Nature 5* Vallée du Tarn
A partir de 675€
Le Larzac, territoire d’exception, en toute simplicité
Gîte de Montredon ou Ecogîte de Loulette / Larzac
A partir de 475€
Votre semaine de Jeûne
Samedi
L’arrivée se fait à partir de 17h00*. Suivi d’un accueil et de la présentation du séjour autour d’un bouillon de légumes.
Dimanche au jeudi
Matin
8h30 Jus de légumes et/ou fruits frais et bio (à l’extracteur)
9h00 Éveil corporel musculaire et/ou énergétique, en intérieur ou en extérieur
10h Randonnée 3 à 4 h au grand air !
Après-midi
14h Retour au centre
14 à 18h Temps libre et de repos
Proposition de divers massages (en supplément et sur inscription)
Soir
A partir de 18h
Temps d’échanges, retour sur la journée
Bouillon de légumes du jour
Causeries autour de jeûne, de l’alimentation…
Soirée : Temps libre ou activités de relaxation
Vendredi
Le départ se fait vers 13h* après le repas de reprise. La matinée est principalement consacrée à la confection du repas de reprise.
NB : Si besoin une navette gratuite entre la gare de Millau et le centre vous sera proposée les jours d’arrivée et de départ.
Les horaires et le programme sont donnés à titre indicatif, ils pourront être légèrement modulés en fonction de la météo, de la vie du groupe et de ce qui émergera de nos rencontres !
* Les horaires d’arrivée et de départ pourront être adaptés en fonction de vos contraintes de transport.
Les Randonnées
Nous partirons à la découverte d’un territoire singulier de par sa géographie et son histoire, où se mêlent et se côtoient paysages de Causses, grands espaces, gorges et rivières, agropastoralisme et nature sauvage, plus Beaux Villages de France et Cités Templières.
Les randonnées autour de 8/10km sont modulables pour permettre à chacun de faire en fonction de ses moyens. La marche se fait à un rythme plus lent qu’en temps ordinaire afin de s’adapter aux conditions du jeûne. Les pauses sont régulières, pour se réhydrater, se reposer, réunir le groupe ou admirer le paysage. En milieu de parcours une pause plus longue est prévue où vous sera proposée une tisane chaude.
En fonction des jours, de l’humeur, de la météo, des temps de marches en silence seront possibles et/ou des pauses méditatives (qui peuvent même se transformer en sieste !)
Notez bien que même si l’on définit les causses comme des plateaux,le relief n’est pas vraiment plat ! Si les dénivelés ne sont jamais très importants ils sont pourtant bien présents ! Nous pourrons par ailleurs être amenés à arpenter contreforts ou corniches qui réclameront quelques montées et descentes ! Rien d’insurmontable mais mieux vaut le savoir !
Les massages
Afin de compléter et de renforcer les bienfaits du jeûne, différents types de massages seront proposés lors de votre séjour. Ils sont en supplément et seront à régler directement auprès du thérapeute.
Cécile
Soins pratiqués : Shiatsu, Massage Californien, Massage Thaï aux huiles
Shiatsu & jeûne : une alliance pour se régénérer.
« J’aurai grand plaisir à vous accompagner avec le shiatsu, art de santé officiellement reconnu au Japon.«
Pendant votre jeûne, le shiatsu soutient en douceur le processus de détoxification, apaise les tensions, stabilise le système nerveux et favorise la reconnexion à soi. Il stimule la circulation des fluides corporels et de l’énergie dans les méridiens. Cela stimule l’élimination des toxines tout en maintenant un bon tonus général.
Pendant le jeûne, on peut parfois ressentir de la fatigue, des tensions musculaires ou des sensations de lourdeur. Le shiatsu aide à les dénouer.
Les pressions rythmées et douces favorisent la détente profonde. Le corps entre alors dans un état parasympathique – celui du repos et de la récupération.
Le jeûne agit autant sur le corps que sur les émotions. Le shiatsu offre un espace d’accueil et d’ancrage, permettant de traverser plus sereinement les phases émotionnelles du jeûne.
Chaque séance est personnalisée.
Le massage californien, avec ses mouvements lents, enveloppants et fluides, il stimule le système parasympathique et apporte une détente profonde.
Le massage thaï aux huiles est une version plus douce du massage thaï traditionnel.
Le travail sur les lignes énergétiques stimule la circulation sanguine, favorise le drainage et aide à éliminer les toxines.
Il active le système nerveux parasympathique et réduit les douleurs musculaires
Durée de la séance 1h
Tarif 60 €
Aurélie
Soin pratiqué : Massage facial japonais Ko-bi-do
Le Massage KO-BI-DO
« Je vous invite à découvrir le massage facial japonais, une pratique aux vertus relaxantes qui se diffusent dans tout le corps. »
En japonais, Ko-bi-do signifie «ancienne voie de la beauté».
Ce soin agit en harmonisant la circulation énergétique et sanguine du visage, puis de l’ensemble de l’organisme. Il libère ainsi les tensions musculaires pour redonner souplesse et élasticité à la peau.
Plus précisément, le Ko-bi-do stimule la micro-circulation cutanée et le flux lymphatique, favorisant un meilleur apport nutritif aux cellules et un drainage en douceur.
Ce massage procure une relaxation profonde et vous accompagne avec douceur, notamment pendant votre période de jeûne.
Pour ce soin d’une heure, j’utilise une huile d’amande douce locale.
Je vous propose de vous laisser porter par une détente profonde, entre sommeil et conscience, où tout votre corps s’apaise.
Durée de la séance 1h
Tarif 60 €
Jessica
Soins pratiqués : Massage Amazonien (Ventre), Dos cou et crâne
Ma spécialité, le massage du ventre.
« Ravie d’être bientôt parmi vous. Je suis Jessica. Vocation massage/Passion grand air. Je trouve mon équilibre ainsi.
L’intérieur dans le soin et l’humain. L’extérieur dans la nature et les animaux.
Après des études dans l’esthétique je me spécialise et continue de me former en massage.
Ma sensibilité, mon intuition et mon magnétisme m’amènent dans des massages subtils et intuitifs ! Sur mesure en fonction de vous et des tensions que je trouve.
Ma spécialité, le massage du ventre.Une révélation pour moi quand je le découvre et le reçois en formation. »
L’Amazonien (ventre)
50min / 50€
Libère les émotions intériorisées. (Peurs, colère, tristesse….). Favorise/régule le transit. Aide à faire « le vide »
Le Dos Cou Crâne
70min / 70€
Détente profonde, rééquilibrage et lâcher prise.(Tension, migraine)
L’Ayurvedique
90min / 90€
Revitalisant drainant. (Massage tonique de tout le corps)
Magali
Soins pratiqués : Massages Ayurvédiques
Accompagnement du jeûne et soutien des processus d’élimination
« Naturopathe depuis plus de 10 ans, les massages ayurvédiques occupent une place de choix dans ma vision holistique de la santé »
Pendant le jeûne, le corps active naturellement ses mécanismes de nettoyage et de régénération. Dans la tradition ayurvédique, le jeûne permet de raviver Agni, le feu digestif, et d’éliminer Ama, les toxines accumulées.Je vous propose des massages qui viennent accompagner ce processus en soutenant la circulation sanguine et lymphatique, en favorisant l’élimination et en stimulant le travail des émonctoires.
Durant cette période particulière, certaines sensations peuvent apparaître : fatigue, frilosité, ralentissement circulatoire ou sensibilité accrue du système nerveux. Les mouvements enveloppants et rythmés du massage apportent chaleur, relancent l’énergie et favorisent une détente profonde tout en soutenant l’équilibre nerveux.
Chaque séance est personnalisée selon votre constitution ayurvédique — Vata, Pitta ou Kapha — afin d’accompagner le jeûne avec plus d’équilibre, de stabilité et de présence au corps.
Massage Abhyanga
Durée 1h / Tarif 60 €
Massage total du corps, à la fois doux, tonique et rythmé.
Il vise à maintenir l’équilibre entre les 3 tempéraments que sont Vata, Pitta et Kapha
Massage Sarasvati
90 min / 90€
Ce massage total du corps porte une attention particulière au ventre.
Adapté aux personnes Vata (air et éther) sujettent aux troubles nerveux tels que l’anxiété, le stress ou la peur
Massage Shirotchampi
90 min / 90€
Il se pratique sur les zones spécifiques d’accumulation des tensions nerveuses : tête, épaules et cou
Profond et vigoureux, il permet d’éliminer le stress et les tensions ainsi que de réduire le flot des pensées.
Massage Prishtam
90 min / 90€
Le Prishtam abhyanga apporte une attention toute particulière au dos.
Il invite au lâcher prise.
Afin de garantir une proposition et un accompagnement de qualité, dans le respect de chacun, tant sur le plan physique que moral, chaque accompagnateur certifié adhère à la charte de la FFJR que je vous invite à consulter ici.